Святковий сезон вже не за горами, а ви досі не скинули зайві кілограми? Не хвилюйтеся, у вас ще є час схуднути щонайменше на два розміри! У нас є кілька порад, як це зробити. здорово схуднути та зміцніть своє тіло перед святами.
Очистіть свій організм. Виділіть один день на тиждень для детоксикації. Вам не потрібно брати вихідний і голодувати. Просто пийте свіжовичавлені фруктові та овочеві соки протягом дня.
Їжте 5 разів на день. Розподіліть їх рівномірно протягом часу, приблизно кожні три години. Порції не повинні бути занадто великими. Не пропускайте жодного прийому їжі. Це допоможе вам уникнути переїдання калорійними закусками.
Обмежте солодощі. Ви можете успішно замінити їх йогуртом, горіхами, сухофруктами або свіжими фруктами. Ви можете допомогти собі, приготувавши смачний, освіжаючий напій для схуднення Get Slim DayTime від Noble Health. Пам’ятайте, що вашому організму потрібно в середньому близько трьох тижнів, щоб відучити себе від цукру. Це недовго! Після цього все піде на спад.
Пийте воду. Ви, мабуть, чули це багато разів, але це вкрай важливо. Вживання щонайменше 1,5 літра мінеральної води на день прискорить ваш метаболізм і зменшить кислотність вашого організму, допомагаючи підтримувати належний баланс pH.
Почніть займатися фізичними вправами. Запишіть, що вам найбільше подобається робити: танці, плавання, біг підтюпцем тощо, і виберіть принаймні два способи активного проведення часу. Не любите рухатися? Почніть з 20-хвилинних прогулянок тричі на тиждень. Звикніть своє тіло до руху, і воно винагородить вас влітку.
Рецепт легкої вечері
Салат з авокадо
- 1 смажена грудка індичка
- 1 авокадо
- 2 великі жмені кукурудзяного салату
- 1 жменя гарбузового насіння
- 1 жменя насіння соняшнику
- ½ блакитного сиру
- Кілька оливок
- Оливкова олія
- Сіль і перець за смаком
Викладіть авокадо на тарілку. Розріжте авокадо навпіл, вийміть кісточку та наріжте скибочками. Наріжте індичку. Підсмажте гарбуз та насіння соняшнику. Покришіть блакитний сир. Змішайте всі інгредієнти разом та приправте до смаку.
