Prázdninové období, i když trvá jen tři dny, může obrátit náš metabolismus vzhůru nohama. Týdny obětování nebo změny návyků se mohou rychle ztratit, pokud se v tomto období příliš dopřejete. Už jste se mentálně vrátili do rytmus práce/škola? Ale stále se cítíte sytí, malátní a unavený?
Není divu, že normální, zdravé tělo není zvyklé sedadla za stůl na několik dní pod vláda. V poslední době většina pro nás odložila stranou všechna pravidla správné výživy stranou, kde si můžete vychutnat jedinečné pokrmy. Nezapomínejme na dělat Neměli bychom na sebe být příliš přísní, ale je čas se vrátit do správných kolejí a pomoci našemu tělu vrátit se ke zdravým návykům. Naše hladina cukru v krvi a inzulínu byla rozhodně nadprůměrná, takže pokud budete dodržovat těchto 5 jednoduchých pravidel, ulevíte svému tělu od zátěže a ono se vám za to bohatě odmění.
PRAVIDLO 1
Jezte zeleninu, hlavně tu zelenou! Pokud nejste velkým fanouškem zeleniny, připravte si smoothie ke každému jídlu. Brokolice, cuketa, špenát, jablko, banán a voda jsou perfektní a snadno stravitelnou kombinací, která vám poskytne denní porci zeleniny. Po vydatném svátečním jídle se vyplatí přejít na lehčí zeleninu, smoothie a polévky. Navíc pomáhá přírodní chlorofyl. očistit a otrávit tělo, a navíc odstraňuje volné radikály a zabraňuje předčasnému stárnutí.
PRAVIDLO 2
Systematizujte si jídla! Zorganizujte se a jezte pravidelně. V posledních několika dnech vaše tělo ztratilo přehled o tom, která jídla jsou svačiny a která hlavní. Pravděpodobně byl ovlivněn i kalorický obsah vašich jídel, což může vést ke zvýšené chuti k jídlu a chuti na sladké. Čím dříve se vám to podaří dostat pod kontrolu, tím snazší bude omezit večerní mlsání. Investujte do zeleniny bohaté na chrom, jako jsou ředkvičky, a jezte je večer; sníží vaši chuť na sladké. Pokud nejste fanouškem ředkviček, hledejte moringu, rostlinu, která tyto problémy dokonale řeší.
PRAVIDLO 3
Sáhněte po bylinkách! Pokud jste po vstávání od stolu měli pocit, že jste se tentokrát s jídlem nebo sladkostmi přehnali, vaše první myšlenka je, jak se zbavit „zbytečných kil“. Přírodní byliny a extrakty jsou nejlepším způsobem, jak dosáhnout rychlých výsledků. Růže lékařská, kopřiva, pampeliška a švestka jsou směsí s maximální účinností. Nejlepší je užívat tento detox 7 dní v kuse a jistě uvidíte a pocítíte rozdíl. Je to také ideální řešení pro ty, kteří pociťují zažívací potíže při cestování nebo při změně klimatu. Tato kombinace je ideální pro trávicí potíže, zvyšuje tok trávicích šťáv a pomáhá čistit játra.
PRAVIDLO 4
Obnovte správné pH žaludku! Aby váš žaludek správně trávil, potřebuje kyselé pH. Sladkosti a moučné pokrmy mohou jeho pH narušit, zpomalit trávení a způsobit, že jídlo zůstane v žaludku, což způsobuje další nepohodlí a další přibírání na váze. Nejjednodušším řešením je zařadit do svého jídelníčku teplou citronovou vodu. Tato jednoduchá léčba v kombinaci s Detox Max přinese požadované výsledky již během prvních několika dnů.Pokud chcete ověřit jeho účinnost, proveďte test s červenou řepou, návod je k dispozici na obalu. Detox Max.
PRAVIDLO 5
Vraťte se k aktivitě! Čím dříve se vrátíte k aktivitě, tím rychleji se váš metabolismus zrychlí. I krátká procházka po návštěvě rodiny může mít vliv. Nezapomínejte na fyzickou aktivitu; pro udržení zdravé hmotnosti dietologové doporučují denně 45minutovou procházku. Pokud nevíte, kolik kroků denně ujdete, a to ani v práci nebo ve škole, použijte jednu z mnoha dostupných aplikací, které sledují vaši denní vzdálenost.
Několik jednoduchých pravidel, která můžete ihned zavést. Čištění těla, neboli detox Měli byste to dělat nejen po obdobích, jako jsou svátky nebo rodinné setkání. Pro zdravý a odpočinkový pocit se doporučuje provádět očistu alespoň jednou za měsíc.
