Kapsaicinová dieta hvězd
Máte rádi výrazná, dobře kořeněná jídla, ale nechcete utratit polovinu své výplaty za dietní produkty? Objevte tajemství diety na bázi kapsaicinu, která zaručuje úbytek hmotnosti až 8 kg za 4 týdny bez pocitu hladu. Nevěříte mi? Zkuste tento plán uvést do praxe!
Zahřívací kapsaicinová dieta – co to je?
Tvůrkyní diety je americká dietoložka, která evidentně ví, co ženy při snaze zhubnout nenávidí. Slogan jejího programu lze shrnout takto: jezte, co chcete, hlavně když je to pikantní. A skutečně, jídelníček umožňuje mnoho hříchů, velkých i malých, jako je čokoláda a chilli jako druhá snídaně nebo vynechání jakéhokoli jídla, které vám nechutná. Můžete ho vyměnit za jiné, aniž byste se cítili provinile.
Základním požadavkem je koření. Blahodárné účinky vhodných směsí z celého světa vám mají pomoci shodit pár kilo. Klíč k dietě nespočívá jen ve výběru koření, ale především v jejich správné kombinaci. Je těžké si představit, že byste se po konzumaci rajské polévky s pěti chilli papričkami cítili dobře. Naštěstí se zde žádná taková odhalení nekonají. Program pečlivě rozděluje všechna koření do tří skupin a na nich je založen jídelníček:
- Červené koření – chilli papričky, pálivé a sladké papriky, pepperoni papričky, kari, Černý pepř. Zrychluje metabolismus.
- Žluté koření – Kardamom, zázvor a skořice regulují trávení a zlepšují krevní oběh. Zabraňují mlsání mezi jídly.
- Zelené koření – Máta, tymián, česnek, šalvěj, oregano a bazalka. Zklidňují trávicí systém a podporují funkci střev a žaludku.
Kúra trvá čtyři týdny, zahrnuje pět jídel denně a zakazuje svačiny mezi nimi. I když se nemusíte obtěžovat s počítáním kalorií, samotná jídla nejsou nijak zvlášť velká. Nutriční terapeutka, která program vytvořila, vás však ujišťuje, že je dostatečně vyvážený, abyste se vyhnuli pocitu hladu. Během diety byste měli s každým jídlem pít dostatek tekutin, celkem asi dva litry vody denně.
Síla kapsaicinu na hubnutí
Hlavní složkou této pochoutky je červené koření, především (jak název napovídá) chilli papričky. Papričky mají nízký obsah kalorií, energetická hodnota je 8 kalorií na porci (cca 20 g). Jejich největší výhodou je však přítomnost kapsaicinu, který je zodpovědný za pálivou chuť. Čím pálivější je paprika, tím více kapsaicinu obsahuje.
Kapsaicin je organická chemická sloučenina, která podporuje metabolismus. Neničí tkáň, ale stimuluje ji. Vědecké studie ukazují, že kapsaicin je zodpovědný za redukci tělesného tuku. Podle vědců kapsaicin obsažený v paprikách zahřívá tělo, nutí ho efektivněji spalovat kalorie a také snižuje chuť k jídlu. To platí pouze v případě, že se jedná o pálivou papriku, například kajenské pepř.
Zjistěte, zda je tato dieta pro vás…
Čtyři týdny nadměrné konzumace kořeněného jídla nejsou pro každého. Dieta se nedoporučuje pro:
- Pro lidi s kožními problémy, zejména s pletí.
- Pro těhotné ženy a kojící matky.
- Pro lidi s hypertenzí. Některá koření mohou způsobit zvýšení krevního tlaku.
- Pro osoby s přecitlivělostí trávicího systému, jako jsou žaludeční vředy nebo onemocnění jater. Koření může dráždit trávicí trakt.
Výhody kapsaicinové diety
- Rozmanité menu.S touto dietou si můžete dopřát téměř cokoli a rozhodně mnohem, mnohem víc než s jakoukoli jinou léčbou. Která dieta vám dovolí beztrestně jíst mozzarellu, těstoviny a čokoládu?
- Cítíte se sytí. Program se skládá z pěti jídel: tří hlavních jídel a dvou svačin. Dodržováním pravidelných intervalů mezi nimi (přibližně tři hodiny) si můžete být jisti, že nebudete mít návaly hladu.
- Stimuluje metabolismus. Díky kapsaicinu, který se nachází v červené skupině koření.
- Je snadno dostupné a levné. Produkty v nabídce lze zakoupit v jakémkoli obchodě s potravinami.
- Chutná lahodně. Každý pokrm je ochucen různými směsmi koření, což vám umožní objevit nové kulinářské inspirace. Tyto recepty stojí za to vyzkoušet i... bez úmyslu držet dietu.
- Poskytuje správné množství vitamínů a stopových prvků. Je bohatý na ovoce, zeleninu, bílkoviny a potraviny s vysokým obsahem vlákniny.
Nevýhody kapsaicinové diety
- U lidí s citlivou pokožkou se může objevit akné a podkožní pupínky.
- Zvyšuje krevní tlak. Během diety se vyplatí sledovat, jak na něj vaše tělo reaguje. Pokud si například všimnete zrychleného srdečního tepu nebo nadměrného pocení, je nejlepší dietu omezit nebo ji opustit.
- Je to dočasné. Po měsíci nebo dvou se doporučuje pauza, aby se tělo mohlo očistit.
Jakých efektů lze dosáhnout?
Názory na jeho účinnost se rozcházejí. Dieta, která zahrnuje přidávání výrazného koření do jídla a slibuje tak úbytek hmotnosti až 8 kilogramů za čtyři týdny, může být kontroverzní. Odpůrci tvrdí, že žádná oběť znamená žádný výsledek a že posypání tvarohu mletým pepřem k hubnutí nestačí. Zastánci však citují potvrzené výzkumné výsledky prokazující vlastnosti kapsaicinu při hubnutí a zrychlení metabolismu.
I když se vám nepodaří zhubnout osm kilogramů za měsíc, chilli dieta vám určitě pomůže s rozvojem dobrých stravovacích návyků a ukáže vám i pár zajímavých receptů.
Ukázkové menu:
Den 1.
Snídaně: Přírodní jogurt s banánem a skořicí.
DOPLNĚNÍ: Získejte Slim Morning od Noble Health s kapsaicinem a zelenou kávou.
Svačina I: Cherry rajčátka v provensálských bylinkách.
DOPLNĚNÍ: 1 sáček Get Slim DayTime v 11 (chutný, osvěžující nápoj na hubnutí)
Oběd: Pečené kuře s kari omáčkou, hnědá rýže.
Svačina II: Pomeranč se strouhaným zázvorem.
DOPLNĚNÍ: 1 sáček Get Slim DayTime v 15:00 (chutný, osvěžující nápoj na hubnutí)
Večeře: Dva krajíce celozrnného chleba, svíčková, rajče, černý pepř.
Den 2.
Snídaně: Omeleta s otrubami a skořicí.
DOPLNĚNÍ: Získejte Slim Morning od Noble Health s kapsaicinem a zelenou kávou.
Svačina I: Káva s kardamomem.
DOPLNĚNÍ: 1 sáček Get Slim DayTime v 11 (chutný, osvěžující nápoj na hubnutí)
Oběd: Kuskus s pepperoni.
Svačina II: Řecký jogurt, ovocné pyré (ze sezónního ovoce), chilli.
DOPLNĚNÍ: 1 sáček Get Slim DayTime v 15:00 (chutný, osvěžující nápoj na hubnutí)
Večeře: Salát ze špenátu, fety, oliv a olivového oleje, ochucený bazalkou a oreganem.
Den 3.
Snídaně: Vejce, losos, olivový olej s bazalkou.
DOPLNĚNÍ: Získejte Slim Morning od Noble Health s kapsaicinem a zelenou kávou.
Svačina I: 5 kostek hořké čokolády s chilli.
DOPLNĚNÍ: 1 sáček Get Slim DayTime v 11 (chutný, osvěžující nápoj na hubnutí)
Oběd: Krémová rajčatová polévka s červenou čočkou a kardamomem.
Svačina II: Ovocný salát: meloun, borůvky, maliny, jablko, pár lístků meduňky.
DOPLNĚNÍ: 1 sáček Get Slim DayTime v 15:00 (chutný, osvěžující nápoj na hubnutí)
Večeře: Dva krajíce celozrnného chleba, klobása kabanos, půlka zelené papriky, ruská hořčice.
Den 4.
Snídaně: Míchaná vejce s oreganem, tymiánem a šalvějí.
DOPLNĚNÍ: Získejte Slim Morning od Noble Health s kapsaicinem a zelenou kávou.
Svačina I: Zeleninová šťáva s přídavkem Tabasco.
DOPLNĚNÍ: 1 sáček Get Slim DayTime v 11 (chutný, osvěžující nápoj na hubnutí)
Oběd: Dušená ryba s paprikami a zázvorem, hnědá rýže, rukola s olivovým olejem a bazalkou.
Svačina II: Ovocný dezert s banány, třešněmi, mascarpone sýrem, ochucený mátou.
DOPLNĚNÍ: 1 sáček Get Slim DayTime v 15:00 (chutný, osvěžující nápoj na hubnutí)
Večeře: Pečené jablko s otrubami, ochucené strouhaným zázvorem a skořicí.
5. den.
Snídaně: Tvaroh se zelenou a červenou paprikou. Krajíc celozrnného chleba.
DOPLNĚNÍ: Získejte Slim Morning od Noble Health s kapsaicinem a zelenou kávou.
Svačina I: Ovocný jogurt s müsli a zázvorem.
DOPLNĚNÍ: 1 sáček Get Slim DayTime v 11 (chutný, osvěžující nápoj na hubnutí)
Oběd: Celozrnné těstoviny, špenát, mozzarella, ochucené tymiánem, bazalkou a oreganem.
Svačina II: Salát z mrkve, jablka a skořice.
DOPLNĚNÍ: 1 sáček Get Slim DayTime v 15:00 (chutný, osvěžující nápoj na hubnutí)
Večeře: Salát z tuňáka, rajčat a hnědé rýže, ochucený pepřem a provensálskými bylinkami.
