Knedlíky, smažená ryba, kutja a pak makový koláč, tvarohový koláč a povinné perníčky. Uf... jak se dá udržet na správné cestě? Prázdniny jsou pro ty, kteří se snaží dosáhnout štíhlé postavy, rozhodně náročným obdobím. Pokušení jsou všude a lenošný čas odpočinku žene železnou disciplínu na hranici.
Jak přežít svátky, vychutnat si všechny dobroty a přitom se vyhnout přibírání na váze? Podívejte se na naše rychlé tipy!
- Při přípravě svátečních jídel se nesvačujte – takové okusování může nečekaně, ale efektivně přidat centimetry do vašich boků.
- Místo soli přidávejte do pokrmů čerstvé bylinky – zvyšují vylučování trávicích šťáv.
- Vyhněte se smažení jídel na tuku. Ryby a maso pečte v alobalu, na grilu nebo na grilovací pánvi. Tučného kapra můžete nahradit jinou rybou, například treskou nebo štikou.
- Před Štědrým dnem vypijte šálek mátového čaje pro povzbuzení trávení. Pití vody vás zasytí a pomůže vám jíst méně.
- Nevzdávejte se kompotu ze sušeného ovoce. Je bohatým zdrojem vlákniny, která stimuluje peristaltiku střev. To vám pomůže rychleji se zasytit;
- Oklamte svůj mozek a jezte z malých talířů – budete mít pocit, že porce jsou velké, a nakonec sníte méně. Další trik – jezte pomalu a vychutnávejte si chuť jídla. Váš mozek zaregistruje signál sytosti rychleji.
- Pečujte o svůj žaludek a jeho správnou funkci. Double Detox díky svým přírodním extraktům, bylinkám a minerálům pozitivně ovlivní váš metabolismus a trávení. To vám pomůže vyhnout se pocitům tíhy a přejídání a udržet si štíhlou linii.
A nakonec velmi konkrétní motivace: před Vánoci si vyzkoušejte upnuté silvestrovské šaty – nenechte se myšlenkou, že se do nich budete muset vejít, odradit od toho, abyste si dali kousek dortu navíc :)
Přejeme vám chutné a zdravé svátky!
