Voda je zdrojem života. Je nezbytná pro vývoj a správné fungování. Podílí se na chemických a metabolických reakcích. Voda v těle plní důležité funkce, ale nadměrné hromadění v tkáních může vést k přibírání na váze a dalším nepříjemným příznakům. Jak můžete v takové situaci vodu z těla odstranit?
Jaké jsou příčiny zadržování vody v tkáních?
Existuje mnoho důvodů pro toto hromadění vody, m.in. :
Porušená rovnováha mezi sodíkem a draslíkem – nadbytek sodíku a nedostatek draslíku.
Ženský cyklus, hormonální antikoncepce – ve druhé fázi cyklu se hladina estrogenu zvyšuje v porovnání s progesteronem. Tento proces může vést k zadržování vody. U hormonální antikoncepce, pokud jsou hladiny estrogenu trvale vysoké, může to vést k trvalému stavu nadměrného zadržování vody.
Vysoké teploty – horké počasí vede k rozšiřování žil, což následně způsobuje pronikání vody do tkání.
Nemoci – chronická žilní insuficience, onemocnění ledvin nebo hypotyreóza mohou také způsobit zadržování vody v tkáních.
Jaké jsou příznaky zadržování vody v těle?
Přebytečná voda v těle je nejčastěji spojována s náhlým a jinak těžko vysvětlitelným přibíráním na váze. To ale není vše. Může se objevit otok, nejčastěji v pažích a nohou (boty, které byly včera perfektní, se najednou stanou příliš těsnými), ale mohou otékat i oční víčka.
To nejsou jediné příznaky, že zadržování vody může být problémem. Mezi další příznaky může patřit těžké nohy, únava, potíže s koncentrací, podrážděnost nebo bolesti hlavy.
Co dělat pro odstranění přebytečné vody z těla?
Pokud vás zajímá, jak se zbavit vody z těla, máme pro vás několik tipů.
Změňte svůj jídelníček – vyhýbejte se soli
Omezte příjem soli a výrobků, které ji obsahují: slané pochutiny, konzervy, hotová jídla a rychlé občerstvení. Začněte si hlídat, co kupujete – čtěte etikety, a pokud najdete uvedenou složku s glutamanem sodným, vraťte ji zpět do regálu. Jezte více zeleniny a ovoce, zejména těch bohatých na draslík: banány, brambory, celer, kiwi a rajčata. Jezte také ovoce bohaté na vodu, například meloun.
Pijte více vody
Voda v těle je třeba neustále doplňovat. V ideálním případě pijte přibližně 2 litry vody denně, v malých dávkách po celý den. K tomu je nejlepší minerální voda s nízkým obsahem sodíku. Můžete také vyzkoušet bylinné čaje, například s pampeliškou nebo kopřivou.
Pohybujte se
Cvičení je také dobré pro vaše zdraví, pokud se potýkáte se zadržováním vody. Cvičení zlepšuje krevní oběh a lymfatický tok. Přebytečná voda se navíc odstraňuje potem. Pokud se nechcete hned přihlásit na fitness kurz, je dobrý nápad alespoň půlhodinová rychlá chůze každý den. Pokud jste uvízlí v kanceláři, nezapomeňte si občas protáhnout nohy a projít se, třeba při telefonování.
Využijte doplňky stravy
Na trhu najdete produkty, které vám pomohou zbavit se přebytečné vody. Měly by obsahovat složky jako yerba maté, kopřiva nebo pampeliška, které pomáhají odvádět vodu z těla, nebo kořen petržele, který podporuje zdravou funkci ledvin. Kopřiva, pampeliška nebo petržel také podpoří zdraví močových cest. Všechny tyto složky najdete například v doplňcích stravy. Hydrodrenáž.
Doufáme, že vám tyto tipy pomohou vyhnout se zadržování vody!
Doporučené produkty:
HYDRODRAIN
