Svátky jsou dobou, kdy jíme více, častěji a s vyšším obsahem kalorií. Proto se vyplatí dopřát tělu po svátečním požitku pauzu. Zde je několik tipů, jak se po svátcích zbavit přebytečných toxinů.
1. Nezapomeňte na vodu
Minerální voda s citronem dokáže zázraky. Začněte s ní svůj den a urychlíte vyplavování toxinů z těla a neutralizujete kyselost způsobenou dny přejídání. Voda, která vám naplní žaludek, také omezí vaši chuť k jídlu.
2. Jezte hodně vlákniny
Svátky jsou časem, kdy se namáhaný trávicí systém dostává do nerovnováhy. Abyste se vše vrátili do normálu, musíte svému tělu dodat dostatek vlákniny. Obzvláště důležité je zařadit do snídaně velkorysou porci vlákniny. Proto k snídani doporučujeme ovesné vločky.
3. Používejte saunu
Sauny jsou dobré pro vaše zdraví, ale obzvláště důležité jsou během detoxikace. Mohou urychlit proces vylučování toxinů. Pokud vám to tedy zdraví dovolí (nemáte například srdeční problémy), využijte saunu k jednoduchému vypocení toxinů. Dáváte přednost pohodlí domova? Připravte si koupel s epsomskou solí, která má čistící a relaxační vlastnosti.
4. Zaměřte se na pohyb
Fyzická aktivita je také skvělá pro vyplavování přebytečných toxinů z těla. Má také další výhodu v tom, že vám pomůže dostat se zpět do formy po svátečním požitku. Pokud se na to hned necítíte, začněte pomalu. Můžete se například vydat na dlouhou procházku, alespoň půl hodiny, třikrát týdně.
5. Změňte svůj jídelníček
Dopřejte svému trávicímu systému pauzu a omezte maso, těstoviny a sladkosti. To umožní vašim játrům a slinivce břišní odpočinout si po velkých jídlech plných nasycených tuků. Během této doby volte lehké zeleninové polévky a smoothie. Obzvláště výživná je zelená zelenina, jako je brokolice a špenát. Chlorofyl, který je zodpovědný za jejich barvu, pomáhá čistit a detoxikovat tělo.
6. Využijte přírodní doplňky stravy
Na trhu existují produkty, které přirozeně podporují čištění těla. Jedním z takových produktů je Čisticí koktejl, ve formě vhodného nápoje. Obsahuje m.in. Extrakt z kořene pampelišky, který pomáhá odstraňovat vodu a metabolické produkty z těla. Ti, kteří mají málo času, mohou užívat kapsle. Detox Max, Tento doplněk podporuje proces detoxikace těla a užívá se 7 dní. Semena ostropestřce mariánského pomáhají udržovat zdravou funkci jater, která jsou zodpovědná za trávení a čištění těla. Produkt obsahuje také sušené švestky a vlákninu.
Doufáme, že využijete naše tipy a po svátcích se budete cítit dobře!
